Workaholic es una terminología que describe a personas adictas al trabajo. Son aquellas que sienten la necesidad compulsiva de tener algo que hacer o resolver laboralmente, extralimitando los horarios y las funciones determinadas para su cargo.

La  OCCMundial hace referencia que las personas «workaholics» hacen del trabajo su vía de escape ante cualquier situación que pueda estar atravesando. 😱

En este sentido, reiteran la importancia de identificarlos a través de dos componentes esenciales y típicos de cualquier adicción, como lo son: la falta de control y la dependencia. 😱😱

¿Están listas para delatarse? 10 actitudes que te definen como una workaholic:

  • No asiste a ningún evento de festejo o reuniones entre amigos y familiares.
  • No tienen horario determinado para comer en el trabajo y comen lo primero que tienen a la mano, sin cuidar su salud y metabolismo.
  • Se quedan dormidas donde se sienten como: transporte públicos, cine, en la silla de su casa, etc.
  • Reúnen dinero, pero nunca tienen tiempo de distraerse o invertir en ellas mismas, solo tienen tiempo para trabajar.
  • La convivencia que logran tener es solo dentro del espacio laboral.
  • Aseguran que trabajar muchas horas está bien y piensan que las demás personas deberían trabajar a su ritmo.
  • No tienen amigos, sólo compañeros de trabajo.
  • No tienen tiempo para practicar ningún tipo de ejercicio. Les parece más importante producir.
  • Siempre andan con el celular a la mano, resolviendo asuntos de trabajo.
  • Descuidan a la pareja y, en su tiempo libre, sólo quieren descansar.

Si te identificas con estas características, sigue estos consejos para que dejes de ser una workaholic:

  • Proponte una actividad física después del horario de trabajo: es importante que tengas alguna actividad que te entretenga y te despeje de tanto trabajo. Es importante que ejercites tu cuerpo y, con esto, hagas otra actividad que sea productiva para tu vida.

Puedes salir a caminar a la plaza, ir a un gimnasio, asistir a bailoterapias, hacer yoga, practicar natación, etc.

  • Disfrutar del tiempo libre: es importante que dediques tiempo a actividades con tus seres queridos, con tu pareja o amigos y te desconectes de la tecnología, de los mails laborales o cualquier cosa que te vincule con la oficina. ¡Desconéctate y libérate!

Organiza una cena romántica con tu pareja o amigos, un almuerzo familiar, un día de playa. Estas cosas te harán sentir feliz y completa.

  • Realiza algún tipo de curso: Puedes dedicar espacio a tu superación personal o profesional haciendo talleres de temas que te llamen la atención.

Puedes elegir superarte como profesional o hacer algo que complemente tu vida personal, como por ejemplo: curso de chef. ¿Interesante verdad?

  • Terapia cognitiva-conductual: si asimilas que tienes este problema y te sientes muy sumergida en esto, es necesario que realices una terapia cognitiva-conductual.
  • Te ayudará, como paciente, a tener el autocontrol suficiente para manejar aspectos laborales como deberías hacerlo, permitiéndote conocer otras cosas, disfrutar de diferentes momentos y conocer a más personas.

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Es recomendable que respetes el espacio de las cosas  determinantes en tu vida, dándole el valor correcto y prudencial a tu familia, tu pareja, tu salud y el trabajo.

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