Correr con tu pareja es un deporte muy accesible por ser fácil y práctico, ya que casi cualquier persona puede hacerlo, no se requieren demasiadas herramientas, y hay muchísimos lugares en donde se puede practicar de manera gratuita, como parques, pistas de carreras, andadores, entre otros. Soy Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora, la plataforma más grande de mujeres corredoras de habla hispana, y hoy te voy a revelar por qué este es uno de los deportes más completos y por qué te recomiendo practicar esta actividad con tu «special one«.

Salud total

El running es una actividad que le aporta múltiples beneficios a la salud: ayuda a estar en forma, fortalece los músculos, aumenta la capacidad aeróbica, mejora la circulación sanguínea, y disminuye el riesgo de padecer diversas enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, entre otras.

Sin embargo, cuando se trata de correr con tu pareja, se obtienen otros beneficios adicionales muy buenos para la relación y para la salud, ya que las parejas que se ejercitan juntas reportan una mayor satisfacción en sus relaciones y refuerzan sus lazos afectivos.

Otras ventajas de correr con tu pareja

Existe mayor empatía en la relación: Cuando tú y tu pareja practican el mismo deporte o actividad, ambos conocen y comprenden el compromiso que implica, el tiempo que se le debe invertir y el esfuerzo diario que representa, de esta manera se refuerza la empatía entre ambos basada en la motivación mutua y el apoyo para alcanzar juntos sus metas, lo cual puede trasladarse del ámbito deportivo a cualquier aspecto en la vida.

Experiencias compartidas: Ya sea por cuestiones laborales, de familia o sociales, a veces resulta complicado pasar tiempo a solas, por lo que practicar deporte juntos es una oportunidad excelente para compartir tiempo en algo sumamente provechoso para la salud. Además, surgirán anécdotas por sus viajes o sitios que visiten para entrenar, lo cual puede unirlos aún más.

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Mayor resistencia: Cuando se corre en pareja, el compañero o compañera suele no sólo motivarnos para continuar el entrenamiento, sino que suele funcionar como distractor contra el cansancio. Ya que es más fácil que la pareja se enfoque en otra cosa y se olviden por más tiempo las sensaciones corporales de agotamiento.

Además, durante el calentamiento la plática puede ayudar a hacer el entrenamiento más llevadero, sobre todo para los principiantes.

Ayuda al compromiso: Si se tiene una rutina de entrenamiento conjunta romper con este compromiso resulta más difícil; caso contrario a si se comienza a correr individualmente, ya que resulta más sencillo saltarse los entrenamientos, sobre todo los primeros meses, por lo que al correr juntos entre ambos surge apoyo mutuo y mayor compromiso.

Se dan retroalimentación: Al correr con tu pareja pareja se puede ver con detenimiento los movimientos que el otro realiza y ayudar a corregir aquellos que no sean adecuados. Además de que se pueden compartir consejos para mejorar el rendimiento a fin de que ambos obtengan mejores resultados.

Les aconsejo escuchar las críticas constructivas y evitar la competencia constante a fin de prevenir conflictos, aunque de vez en cuando competir puede ayudar a darle sabor al entrenamiento; la clave es el equilibrio.

La presencia de otra persona puede servir como impulso para seguir avanzando, esto se conoce en psicología como facilitación social, y de acuerdo con un estudio publicado por la revista Cuadernos de Psicología del Deporte, estar rodeado de otras personas impulsa el rendimiento en tareas que son conocidas.

Es por todo esto que correr en pareja puede resultar muy saludable y divertido, además de que ayuda a fortalecer la relación y a mejorar su rendimiento. Para más consejos te recomiendo seguirme en mis redes sociales y visitar mi página web Soy Corredora.

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Sobre Sonia Chávez

Es la fundadora y directora de Soy Corredora, la plataforma con la comunidad más grande de corredoras en habla hispana, donde las mujeres encontrarán la mejor información para ser la mejor versión de​ sí mismas, para lograr todos sus objetivos.

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