Muchas de nosotras batallamos para dormir, ya sea por insomnio o alguna dolencia física. Sea como sea, estos ejercicios de yoga para dormir quizá sea tu solución. Intentarlo no cuesta nada y al menos te harás sentir un poco más relajada luego de realizarlos. ¿Lista para conocerlos?

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Rutina 1

  • Postura del héroe
  • Postura del niño
  • Postura de perro hacia arriba
  • Postura de camello
  • Postura de la pinza
  • Postura de loto en torsión: Lado izquierdo. Lado derecho
  • Postura del puente
  • Liberación del viento
  • Postura del cadáver
  • Yoga para dormir
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Rutina 2

  • Héroe
  • Niño
  • Perro boca arriba
  • Camello
  • Mariposa
  • Torsión de columna
  • Puente
  • Rodillas al pecho
  • Postura del cadáver
Yoga para dormir

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Puedes alternar entre ambas rutinas día sí y día no para no aburrirte y recuperar esas horas de sueño perdidas. El yoga para dormir te ayudará muchísimo para relajarte y tener un sueño mucho más profundo y de mejor calidad.

¿Qué esperas para comenzar?

Método up para tu rostro, ¡yoga y bienestar!


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