Muchas de nosotras batallamos para dormir, ya sea por insomnio o alguna dolencia física. Sea como sea, estos ejercicios de yoga para dormir quizá sea tu solución. Intentarlo no cuesta nada y al menos te harás sentir un poco más relajada luego de realizarlos. ¿Lista para conocerlos?
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Rutina 1
- Postura del héroe
- Postura del niño
- Postura de perro hacia arriba
- Postura de camello
- Postura de la pinza
- Postura de loto en torsión: Lado izquierdo. Lado derecho
- Postura del puente
- Liberación del viento
- Postura del cadáver
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Rutina 2
- Héroe
- Niño
- Perro boca arriba
- Camello
- Mariposa
- Torsión de columna
- Puente
- Rodillas al pecho
- Postura del cadáver
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Puedes alternar entre ambas rutinas día sí y día no para no aburrirte y recuperar esas horas de sueño perdidas. El yoga para dormir te ayudará muchísimo para relajarte y tener un sueño mucho más profundo y de mejor calidad.
¿Qué esperas para comenzar?
Método up para tu rostro, ¡yoga y bienestar!
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