Generalmente, las migrañas son ocasionadas por estrés, ansiedad, tensión, insomnio, entre múltiples factores más. Hay maneras de alívialas sin remedios o fármacos, ¿sabes cómo?
Rutina para aliviar la migraña, ¡de ya para ya!
Todas hemos pasado al menos una vez, por estos episodios molestosos que irrumpen con nuestros quehaceres del momento. Seguramente eres de las que busca de inmediato su pastillero y consume el primer analgésico que consigue. El consumo excesivo de este tipo de medicación genera consecuencias a futuro, por lo que es recomendado usarlas solo en momentos de urgencia y bajo supervisión medica.
Pero hoy te tengo unos tips que te van a interesar un montón. Síguelas y alivia las migrañas sin remedios y de forma casi inmediata, solo ten paciencia y dedícate unos minutos:
1- Busca un entorno tranquilo y refúgiate por al menos 30 minutos en él.
2- Colócate en la parte el cuello y sien cremas o gel mentolado (de esos que usan los deportistas para desgarres musculares).
3- Si no consigues el gel, coloca hielo en las zonas antes mencionadas -adentro de un pedazo de tela para que no te queme- y deja actuar por minutos.
4- Si hay luces encendidas, apágalas y cierra los ojos
5- Si puedes, consume un poco de bebida con cafeína.
Alivia las migrañas, sin remedios. Foto: Keira Burton en Pinterest
Ejercicios terapéuticos anti migrañas
Estas son medidas que te ayudarán a aliviar los intensos dolores de cabeza. Pero también es importante que tengas conocimiento sobre ejercicios terapéuticos que ayudarán a aliviar estos dolores. Mira el video y sigue al pie de la letra, las recomendaciones del experto.
Mira este post: Bótox: eficaz para migrañas crónicas
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