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Así como nosotras, las adultas, nuestros pequeños pueden sufrir episodios de ira debido a múltiples razones. Sin embargo, no está de más saber qué ejercicios se deben poner en práctica para el control de ira en los niños. 

Estoy segura que más de una mamá ha pasado por estos episodios. Podría parecer que el carácter del niño es fuerte pero detrás de ese dominio se podrían esconder aspectos que un especialista es el ideal para ayudarnos a tratar, como por ejemplo: el autismo, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o ansiedad.

Cuando ya se tiene el diagnóstico en mano, podemos quedar angustiadas, pero lo importante es que todo tiene solución cuando se trata a tiempo.

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Foto de Kat Jaine en Pexels

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Cero irritabilidad en niños: ¡ejercicios para poner en práctica!

Mira todos estos ejercicios que como madres o cuidadoras podemos poner en práctica en casa para ayudar a nuestros chiquitos a superar este proceso y hacer más llevadera la convivencia.

Los especialistas de Cuéntame un cuento especial, recomiendan:

Ejercicios para relajar

  • Ejercicios de respiración

1: inspira como si respirases una flor /expira como si soplases una vela

2: Soplar bombas de jabón

3: Respirar profundo mientras mami cuenta hasta 10

  • Ejercicios de relajación

1: Meditación

2: Yoga para niños

3: Apretar una pelotita antiestrés

Ejercicios para aliviar físicamente

1: Irse a una habitación llena de calma

2: Pasear por el jardín

Hacer una actividad relajante

1: Juegos de mesa

2: ¡Que mamá lea un cuento!

3: Mirar ese programa de TV. favorito

4: Hacer un dibujo y pintarlo

5: Escuchar música

6: Aprender a tocar algún instrumento

¡A quemar energías!

1: Rebotar sobre una pelota grande

2: Correr

3: Saltar

Estas son algunas de las herramientas que pueden ayudar a las mamás a nivelar esos estados de ira/estrés en sus hijos, simultáneamente con las actividades que su médico tratante le indique.

Es importantísimo velar por la salud mental de nuestros niños a tiempo, es un arma fundamental y prioritario para el crecimiento del individuo.



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