¿Entrenar feliz? 3 aspectos que debes aplicar

Existen aspectos claves para entrenar con motivación. Aquí te digo cuáles son para que tengas una feliz y productiva jornada de ejercicios.

Sin embargo, a veces es necesario tener una fuerte motivación para poder apropiarse de este hábito, ¿tu tienes el tuyo?

Un estudio publicado por la Universidad de Londres, se necesita un aproximado de 66 días para lograr establecer una rutina permanente.

Frente a estas estadísticas, se ha determinado que solo entre el 20% y 30% de las personas que se registran en los gimnasios logran mantenerse más de un mes, debido a la falta de estímulo con la que cuentan.

Pero, ¿con qué tipo de motivaciones podemos contar? Ante esta pregunta, Rodolfo Da Silva, coach fitness de la marca Matrix en México, nos comenta cuáles son las principales que toda persona debe conocer para continuar con sus actividades deportivas.

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Top de motivos que inspirarán a cualquier persona para entrenar

1. Sería cool entrenar en grupo

Una de las maneras más efectivas para continuar con tu preparación física es ser parte de una comunidad para motivarse mutuamente.

En esta parte, Da Silva recomienda buscar actividades grupales que te llamen la atención, pues estas generan una energía social y sentido de permanencia. Ejemplo: clases de pilates, bicicleta, etc.

¿Ya tienes el TEAM de entrenamiento? l Foto: RODNAE Productions en Pexels

2. Busca un objetivo en específico para entrenar

Es muy importante empezar con un fin en mente, tener una estrategia para lograr tus metas y monitorear tu progreso. Bajo estos objetivos podrás saber en qué aspectos necesitas enfocarte más para solicitar la ayuda adecuada, (por ejemplo: bajar de peso, tonificar el cuerpo, aumentar la fuerza).

Siempre es bueno, tener un plan y organizar. l Foto: Andrea Piacquadio en Pexels

3. Busca profesionales para que te asesoren

Da Silva recomienda buscar una persona que tenga conocimientos en el tema (que cuente con estudios y certificaciones adecuadas), que sea inspirador para saber motivarte cuando lo necesites y que sea comprometido contigo.

Trabajar con una persona que no cuentan con un compromiso, pondrá en riesgo tu propósito, pues en cualquier momento te puede abandonar.

Un líder organiza. l Foto: RODNAE Productions en Pexels

“Recuerda que la frustración puede ser un factor determinante para abandonar una actividad, por lo que la práctica hace al maestro. Es muy importante que te des la oportunidad de tomar por lo menos 6 sesiones o más de las actividades que elegiste, solo así generarás un compromiso contigo misma”, mencionó Da Silva.

Fuente: Matrix

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