Legó el momento de mimarnos y consentirnos, incluso en esos días catalogados como «los peores o los más deprimentes» del año. Ya sea que sea una mala semana o andes con las hormonas haciendo travesuras. Miren estos consejitos…
El equipo de sexólogas de Platanomelón, nos recomiendan 8 cosas que puedes hacer hoy y ganar esta partida siempre (o la mayorías de las veces) porque de eso de trata…
¿Y SI NOS AYUDAMO CON FRASES MOTIVADORAS? ¡FRASES BUDISTAS! COMIENZA TU DÍA CON EL PIE DERECHO
Foto de Cottombro en Pexels
Convierte un día gris, en el mejor de tu semana
Empieza el día con música
Pon el despertador un poquito antes de lo habitual para tomarte la mañana con calma. Pruébalo, aunque solo sea hoy. Elige una lista de reproducción de música alegre con la que te den ganas de bailar para despertar tu cuerpo y mente. ¡Y que empiece el día!
Haz un poco de ejercicio
No te asustes, no vamos a decirte que para tener un día mejor tienes que correr media maratón. Nos referimos a que dediques 20-30 minutos a una actividad física que a ti te guste: ya sea salir a correr, ir a la piscina, bailar, hacer yoga o tener sexo ¡Todo se vale!
La idea es que liberes dopamina, el neurotransmisor que cuando se activa hace que evites todo lo malo y solo quieras cosas positivas en tu vida. ¡Estarás de mejor humor!
Un buen desayuno lleno de energía
Tenemos una buena noticia para ti: si añades chocolate a tu desayuno tendrás mucha más energía (¡Sin pasarse, eh!). Y es que está demostrado que ingerir algo que te provoca saciedad y calórico como el chocolate te aportará la energía que necesitas para darlo todo. Eso sí, lo ideal es elegir el oscuro, que no contenga grasas añadidas y poca azúcar y combinarlo con algo de fruta, lácteos y frutos secos.
Un baño calientito
La ducha es uno de los pocos momentos en el que acaricias y le dedicas tiempo a tu cuerpo. Aprovecha que estás en un momento de relajación y, al salir, dedícate unos minutos a ponerte crema hidratante por todo el cuerpo mientras te das un buen masaje. Prueba a hacerlo con una crema hidratante con aromas o un aceite para masajes
Siéntete guap@ con tu outfit
Elige ropa que te haga sentir bien. Hazte ese peinado que tanto te gusta, maquíllate o ponte esos zapatos que te encantan. Sentirte guap@ te subirá la autoestima, el día no hará más que mejorar.
Date algún capricho
Tómate una copa de vino con tu pareja, cómprate esa lencería que hace tiempo quieres… En definitiva, haz algo extraordinario que te ponga feliz.
Comparte
Sabemos que en estos tiempos es mejor quedarse en casa, pero que eso no sea un impedimento para ver a tus seres queridos, llama a tu familiar con quien hace tiempo que no te ves, comparte una foto divertida con tus amigos en redes sociales, prepara una cena romántica para tu pareja, sorprende a una persona especial con un regalo que le suba el ánimo. En definitiva, cuida a tu gente y te sentirás muy bien.
Acaba tu día con sexo (a solas o en compañía)
El sexo nos ayuda a combatir el estrés, la tristeza, a canalizar emociones, aliviar dolores, reducir la ansiedad y a dormir mejor. Así que no hay mejor manera que terminar este día que con un buen orgasmo (o varios).
- Si no tienes pareja, date un baño con agua caliente, ponte esa música que tanto te gusta y excita, apaga el móvil y disfruta de autoexplorar tu cuerpo, no olvides que puedes descubrir muchas sensaciones nuevas con algún juguete erótico.
- Si tienes pareja, te recomendamos preparar una noche especial. Para conseguirlo no necesitas hacer malabares. La clave está en cuidar los detalles: baja la luz de la sala donde van a comer, pon música relajante a volumen bajo y regálale un masaje.
Puede ser sencillo si tu te lo propones… ¡Vale la pena!
FUENTE: PLATANOMELÓN
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