Cuando vamos a realizar algún tipo de entrenamiento o ejercicio físico es importantísimo hacer una rutina de calentamiento previos. Debe ser un primer paso si eres amante de la vida fitness.

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Beneficios del estiramiento previo

Los expertos de Idime nos hablan sobre los beneficios del estiramiento antes de hacer cualquier ejercicio físico: 

  • Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Aporta más sangre a los músculos.
  • Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.
  • Dilata los vasos sanguíneos.
  • Produce más hormonas de las que regulan energía.
  • Prepara nuestra mente para el esfuerzo que se avecina.

Acá te dejo una guía para que empieces con calentamiento sencillo y puedas darle con todo al momento de entrenar. ¡Que no se te pase este paso por alto! 



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