Cuando vamos a realizar algún tipo de entrenamiento o ejercicio físico es importantísimo hacer una rutina de calentamiento previos. Debe ser un primer paso si eres amante de la vida fitness.
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Beneficios del estiramiento previo
Los expertos de Idime nos hablan sobre los beneficios del estiramiento antes de hacer cualquier ejercicio físico:
- Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal.
- Mejora la flexibilidad.
- Aporta más sangre a los músculos.
- Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.
- Dilata los vasos sanguíneos.
- Produce más hormonas de las que regulan energía.
- Prepara nuestra mente para el esfuerzo que se avecina.
Acá te dejo una guía para que empieces con calentamiento sencillo y puedas darle con todo al momento de entrenar. ¡Que no se te pase este paso por alto!
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