A muchas de nosotroas (y ellos también) preferimos entrenar para mantenernos en forma pero realmente sabes los pro y beneficios del entrenamiento. ¡Que no te dé remordimientos!

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Fotos de Daniel Reche en Pexels

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5 pros del entrenamiento

1. Mejora tu calidad de vida

Hacer ejercicio de manera regular mejora tu condición física lo que se traduce en una mejor calidad de vida, al ser más fuerte, más ágil y más resistente tendrás menos molestias que pueden llegar con la edad.

2. Fortalece tu sistema inmune

Hacer actividad permite que las células inmunes funcionen efectivamente. También eleva el flujo sanguíneo lo que puede reducir estrés e inflamación.

3. Baja tus niveles de grasa

Esto además de hacerte perder tallas te va a ayudar a obtener mayor madurez muscular ayudando a que tus músculos luzcan más definidos.

4. Mejora tu digestión

Hacer ejercicio y fortalecer tus músculos abdominales ayuda a desinflamar y a prevenir problemas digestivos.

5. ¡Liberas endorfinas!

Esto se traduce también en mayor salud mental gracias a la liberación de estrés.

Con estas ventajas estoy segura que vas a querer seguir tu plan de entrenamiento diario y a las que aún no se atreven ¿Qué esperas? Una buena rutina de entrenamiento es beneficioso para tu salud.

FUENTE: BEATFORCE


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