Incorporar una rutina de ejercicios en el estilo de vida de tus hijos, es lo mejor que puedes hacer para implementar bienestar desde pequeños. Te comparto los beneficios y algunos videos de cómo hacerlo.
Toma en cuenta que no es la misma intensidad para ellos que para un adulto. Esta rutina de ejercicios que te compartiremos a continuación, la pueden realizar al aire libre o en casa, lo importante es hacerle un seguimiento para evitar lesiones por malos movimientos.
Hacer ejercicios con tu pequeño desde casa ¡buena opción!
Foto de Ketut Subiyanto en Pexels
Ejercicios para los niños: es beneficioso
- Si practican algún deporte, aprenden a crear hábitos
- Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse
- Aumentan sus habilidades motoras
- Positivo desarrollo físico
- Tienen calidad de sueño.
MIRA ESTE POST: VIDEO: EJERCICIOS CON MANCUERNAS ¿CÓMO SE HACEN Y PARA QUÉ SIRVEN?
Un informe de Organización Mundial de la Salud da cuenta de que la actividad física reporta en general beneficios fundamentales para la salud de niños y jóvenes.
Foto de Kamaji Ogino en Pexels
Esta conclusión se refiere a los resultados de diversos estudios que afirman que el aumento de la actividad física estaba asociado a unos parámetros de salud más favorables.
Ahora ¿si entiendes la importancia de implementar el hábito del ejercicio en la vida de tu pequeño? Para que sea agradable y en familia pueden compartir al menos 15 minutos de ejercicios, de esta manera sentirá motivación y querrá repetirlo.
EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS: ¿MITO O REALIDAD?
¡Síguenos en nuestras redes sociales para que no te pierdas ninguna nota de KENA!
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
