Los niños también ejercitan, ¿sabes cómo? (VIDEO)

Incorporar una rutina de ejercicios en el estilo de vida de tus hijos, es lo mejor que puedes hacer para implementar bienestar desde pequeños. Te comparto los beneficios y algunos videos de cómo hacerlo. 

Toma en cuenta que no es la misma intensidad para ellos que para un adulto. Esta rutina de ejercicios que te compartiremos a continuación, la pueden realizar al aire libre o en casa, lo importante es hacerle un seguimiento para evitar lesiones por malos movimientos. 

Hacer ejercicios con tu pequeño desde casa ¡buena opción!
Hacer ejercicios con tu pequeño desde casa ¡buena opción!
Foto de Ketut Subiyanto en Pexels

Ejercicios para los niños: es beneficioso 

  • Si practican algún deporte, aprenden a crear hábitos
  • Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse
  • Aumentan sus habilidades motoras
  • Positivo desarrollo físico
  • Tienen calidad de sueño. 
MIRA ESTE POST: VIDEO: EJERCICIOS CON MANCUERNAS ¿CÓMO SE HACEN Y PARA QUÉ SIRVEN?

Un informe de Organización Mundial de la Salud da cuenta de que la actividad física reporta en general beneficios fundamentales para la salud de niños y jóvenes.

Hábitos de ejercicios desde pequeños

Foto de Kamaji Ogino en Pexels

Esta conclusión se refiere a los resultados de diversos estudios que afirman que el aumento de la actividad física estaba asociado a unos parámetros de salud más favorables.

Ahora ¿si entiendes la importancia de implementar el hábito del ejercicio en la vida de tu pequeño? Para que sea agradable y en familia pueden compartir al menos 15 minutos de ejercicios, de esta manera sentirá motivación y querrá repetirlo. 

 



EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS: ¿MITO O REALIDAD?

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