Conocer el mecanismo de defensa que puede crear la mente es el primer paso para pedir ayuda. Si te sientes identificado con alguno de estos, recuerda que no estas solx y puedes salir del bucle que tu propia mente crea. Si conoces a alguien que esté pasando por algo similar, asesórale para que vea algún terapeuta y recomiéndale tanto la parte 1 como la parte 2 de este tema.
Regresión
Un mecanismo de defensa que seguro has notado antes. Se trata de tomar una actitud infantil ante situaciones estresantes, en busca de una figura de autoridad. Hacer un berrinche o llorar con el objetivo de que otra persona se sienta mal y haga el trabajo que dicho individuo no quiere hacer. La regresión puede causar incapacidad para actuar de manera madura y dificultad para enfrentarse a situaciones de la vida adulta.
Formación reactiva
Actuar de manera contraria a lo que realmente se quiere hacer para evitar alguna discusión o situación estresante. Contrariarse a sí mismo, sus creencias y valores para estar de acuerdo con alguien o algún pensamiento en común y vivir en una constante contradicción debido a ello. La persona reactiva teme decir lo que realmente piensa o quiere por temor a crear algo más grande que sus propios sentimientos negativos.
Desplazamiento
Puede que sea el mecanismo de defensa más peligroso para otros. El desplazamiento consiste en liberar las emociones negativas que nacen de una persona o situación que se sale de su control y desplazarlas hacia alguien o algo más. La persona “desplazante” atenúa su ira por (ejemplo) su jefe con algún familiar o pareja. También puede recurrir a la violencia física con un objeto al no poder hacer nada en un momento dado.
Sublimación
Tomar un impulso o conducta que no es bien vista a los ojos de la sociedad y convertirlo en algo aceptable por otro medio. Los “sublimantes” son los artistas, escritores, inventores y personas que han dejado huella y han permitido que otros sublimantes se sientan seguros e identificados con sus manifestaciones, a veces catalogadas como indecorosas.
Racionalización
Justificar conductas o sentimientos inaceptables con una razón lógica para eliminar esa sensación de insuficiencia. Es una manera de reducir la ansiedad causada por las emociones negativas que abarcan a la persona. Un racional evita cuestionar sus acciones inmorales buscando razones falsas, pero creíbles para sentirse en paz consigo mismo.
Photo by Greg Rosenke on Unsplash
Conocer el mecanismo de defensa que puede crear la mente es el primer paso para pedir ayuda. Si te sientes identificado con alguno de estos, recuerda que no estas solx y puedes salir del bucle que tu propia mente crea. Si conoces a alguien que esté pasando por algo similar, asesórale para que vea algún terapeuta y recomiéndale tanto la parte 1 como la parte 2 de este tema.
Regresión
Un mecanismo de defensa que seguro has notado antes. Se trata de tomar una actitud infantil ante situaciones estresantes, en busca de una figura de autoridad. Hacer un berrinche o llorar con el objetivo de que otra persona se sienta mal y haga el trabajo que dicho individuo no quiere hacer. La regresión puede causar incapacidad para actuar de manera madura y dificultad para enfrentarse a situaciones de la vida adulta.
Formación reactiva
Actuar de manera contraria a lo que realmente se quiere hacer para evitar alguna discusión o situación estresante. Contrariarse a sí mismo, sus creencias y valores para estar de acuerdo con alguien o algún pensamiento en común y vivir en una constante contradicción debido a ello. La persona reactiva teme decir lo que realmente piensa o quiere por temor a crear algo más grande que sus propios sentimientos negativos.
Desplazamiento
Puede que sea el mecanismo de defensa más peligroso para otros. El desplazamiento consiste en liberar las emociones negativas que nacen de una persona o situación que se sale de su control y desplazarlas hacia alguien o algo más. La persona “desplazante” atenúa su ira por (ejemplo) su jefe con algún familiar o pareja. También puede recurrir a la violencia física con un objeto al no poder hacer nada en un momento dado.
Sublimación
Tomar un impulso o conducta que no es bien vista a los ojos de la sociedad y convertirlo en algo aceptable por otro medio. Los “sublimantes” son los artistas, escritores, inventores y personas que han dejado huella y han permitido que otros sublimantes se sientan seguros e identificados con sus manifestaciones, a veces catalogadas como indecorosas.
Racionalización
Justificar conductas o sentimientos inaceptables con una razón lógica para eliminar esa sensación de insuficiencia. Es una manera de reducir la ansiedad causada por las emociones negativas que abarcan a la persona. Un racional evita cuestionar sus acciones inmorales buscando razones falsas, pero creíbles para sentirse en paz consigo mismo.
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Con información de Psicoguías
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