Para vivir una vida feliz y con los riñones 100% sanos, me parece importante compartirte unos tips de oro para evitar enfermedades renales.
Es muy importante que cumplamos con ciertas medidas de prevención para enfermedades que podrían limitar nuestras vidas, como padecer de nuestros riñones.
El 33% de los adultos en los Estados Unidos corren el riesgo de padecer enfermedad renal.
Los médicos especialistas indican que, para proteger los riñones, es necesario controlar ciertos problemas de salud que pudieran dar inicio a enfermedades renales, tales como:
- Diabetes
- Presión alta
- Enfermedades cardiovasculares
Foto: Kindel Media en Pexels
Mira este post: ¿Qué tanto afecta el azúcar a nuestro cuerpo?
Previene enfermedades renales: tips de oro
Seguido de esto, podríamos reevaluar nuestra dieta y evaluar qué podemos consumir para cuidar este órgano. Por ejemplo, las frutas, vegetales, frutos secos, granos y derivados de lácteos no pueden faltar en tus comidas y meriendas.
De igual forma, es recomendable que disminuyas la sal y el azúcar en todas tus comidas. Utiliza el punto necesario para sazonar y endulzar, sin excederte de lo necesario.
A continuación te dejamos otros puntos importantes para prevenir enfermedades renales:
- Hacer de la actividad física parte de tu rutina
- Logra un peso saludable
- Duerme suficiente
- Deja de fumar
- Limita la ingesta de alcohol
- Evita los analgésicos en exceso
- Reduce el estrés. ¡Medita!
- Controla la diabetes, la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca
- Hacerse chequeos generales anuales
- Bebe 2 litros de agua al día: ¡importantísimo!
¿Sabías que…?
«Las personas que se realizan diálisis pueden tener sistemas inmunes más débiles, lo que hace más difícil combatir las infecciones.»
Paciente con insuficiencia renal: ¿pueden sufrir de hepatitis?
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
