Promete hacernos bajar hasta 10 kilos en dos semanas. En esto consiste la dieta NASA de los que todas hablan.
¿Por qué se llama la dieta de la NASA? Es la forma que tenían los astronautas de alimentarse y en la década de los años 80 tuvo gran popularidad, gracias a los buenos resultados y las excelentes recomendaciones.
Con la dieta de la NASA luce una figura de sueños
Baja 10 kilos en dos semanas siguiendo estos pasos:
Es necesario que cumplas las instrucciones día por día. Se rigurosa por dos semanas para que quedes satisfecha con los resultados en tu cuerpo:
- Lunes: en el almuerzo puedes comer una ensalada de verduras con tres huevos. (Sin aplicarle ningún tipo de aceite o aderezo)
- En la cena puedes preparar una porción de carne sin nada de grasa y una ensalada de verduras sin aceites o aderezo.
- Martes: en el almuerzo prepara una pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha, acompañado con una ensalada de montes. Recuerda no agregarle aceites a la ensalada.
- En la cena puedes ingeniártelas con unas rebanadas de jamón cocido con pollo y de acompañante una ensalada.
- Miércoles: la opción del almuerzo para este día es una ensalada variada de vegetales con pavo y pan integral tostado.
En la cena prepara una tortilla de huevo con jamón cocido y una ensalada de tu preferencia sin nada de aceite.
- Jueves: en el almuerzo puedes prepararte una ensalada de zanahoria con un huevo cocido y siete rebanadas finas de jamón de pavo.
En la cena puedes consumir la carne de tu preferencia, quitándole los contornos de grasa acompañado con una ensalada de verduras crudas o hervidas.
- Viernes: en el almuerzo cocina una moderada porción de pollo acompañado por una ensalada. Puedes utilizar para esta ensalada pepinillos, tomate, repollo, zanahorias.
En la cena es buena idea un pedacito de carne a la parrilla y una ensalada de vegetales, a tu preferencia.
- Sábado: este día es interesante y totalmente diferente a los anteriores. Sábado de desintoxicación, solo podrás ingerir durante el almuerzo y la cena tus frutas favoritas.
- Domingo: en el almuerzo puedes preparar una porción de carne y ensalada sin aceites.
En la cena es buena idea que hagas una tortilla de huevos con pan integral tostado, acompañado de jamón de pavo y un juego de naranja 100% natural.
Datos interesantes:
- Puedes consumir infusiones de té y café.
- No puedes consumir muchas frutas, ya que el consumo de éstas es limitado.
- Durante las dos semanas tus desayunos serán igual: dos huevos cocidos con dos rebanadas de pan integral tostado acompañado con un juego natural de naranja.
LEER MÁS SOBRE:¿POR QUÉ FALLAN LAS DIETAS?
Repite esta dieta durante dos semanas y lograrás quitarte esos kilos de más y te sentirás más saludable y más segura de ti misma.
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
