Medita en 5 minutos y relaja tu mente de tanto estrés. Esta práctica podría hacer la diferencia entre un día feliz y otro lleno de angustia y ansiedad.
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¿Cómo hacerlo?
- Busca un lugar cómodo y donde puedas hacer tus respiraciones sin interrupción.
- Hazlo sentada o acostada, como prefieras, pero que la posición sea agradable para el momento.
- Si quieres colocar un aromático, ¡perfecto! es un complemento ideal para estos momentos.
- Desconéctate y déjate de llevar…
Te dejo una selección de meditaciones que a mí me han parecido muy útiles.
Video de meditación Nº1
Video de meditación Nº2
Video de meditación Nº3
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