El yoga es una disciplina sanadora que debes practicar al menos una vez en tu vida. Hoy te animo con estas tarjetitas ilustradas.

La idea es que equilibres tu cuerpo y mente. Considero que en este momento puntual de la vida, el yoga podría ayudarnos a todos a liberar tanto estrés (entre otras cosas) que estos últimos años nos han dejado.

Hemos leído muchísimo sobre esta disciplina y sus beneficios, pero hoy quiero compartir contigo estas tarjetas decorativas que seguro te relajarán con solo verlas. ¡Me pasó!

Natalie Heath, escritora de viajes, bienestar y estilo de vida que vive en Glastonbury (Reino Unido), es terapeuta holística y profesora calificada de yoga y meditación. Ella fue la que trabajó en conjunto con la editorial Cinco Tintas para crear este arte de bienestar.

Ahora, para que puedas entenderlo mejor, te dejo a continuación todos las sugerencias. Es importante practicar esta rutina con conciencia y con mucha dedicación.

Mira este post: La digestión y el yoga de la mano: puntos que no sabías

Yoga ilustrada: explicación 

“Las clases o secuencias que aparecen en el librito tienen siempre un objetivo distinto, ya sea cultivar la paz interior, favorecer la buena digestión, mejorar el equilibrio, favorecer el sueño profundo o reducir el dolor de espalda”.

“Por ejemplo, si hoy quieres aliviar tensiones de cuello y hombros, las tarjetas que deberás escoger son las de las siguientes posturas: la luna creciente de pie, la pinza de pie, el conejo, la cobra, enhebrar la aguja, cara de vaca, media torsión sentada y el pez”.

Empecemos este viaje ilustrado de bienestar. ¡Anímate a practicar yoga!

La luna creciente de pie

La luna creciente de pie

El tringulo extendido

El triángulo extendido

La paloma

La paloma

El perro hacia arriba

El perro hacia arriba

 El Árbol

El Árbol

Yoga Asana El bailarín

Yoga Asana. El bailarín

 La diosa

La diosa

El delfín

El delfín

Fotos: Glamour


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