5 hábitos fáciles para mejorar tu alimentación

Ya estamos entrando en la recta del año que vamos a comer, comer, picar y beber debido a eventos sociales, festivos y celebraciones de fin de año. Toma en cuenta estos 5 hábitos fáciles para mejorar tu alimentación que puedes incluir, ¡a la de ya! o lograr los días que tengas tú el control absoluto de tu ingesta.

¡5 HÁBITOS FÁCILES QUE DAN RESULTADOS SÍ O SÍ!

Cada día la rutina nos lleva a repetir ciertos hábitos en nuestra alimentación que nos mantienen sanos o por el contrario, no tienen un impacto positivo en nuestras vidas. La buena noticia es que hay algunos pequeños cambios que se pueden realizar para generar grandes impactos en nuestra vida y salud:

Toma 2 litros de agua al día: te ayudará a mantener hidratado a tu organismo y regulará la temperatura de tu cuerpo.

Consume alimentos altos en vitaminas: incluye en tu alimentación más verduras verdes, son un excelente aliado en tu dieta, aportan vitamina B12 y hierro, mismos que previenen enfermedades.

Evita consumir azúcares refinados: pan dulce, refrescos, jugos enlatados y galletas son algunos de los alimentos que puedes evitar a toda costa, para sustituirlos una gran opción son cereales como trigo y maíz, también frutas.

Aumenta el consumo de Omega 3 y 6: son ácidos grasos ideales para mantener el equilibrio perfecto en tus comidas. Los puedes encontrar en alimentos como salmón (click para una receta al limón), nueces, frutos secos, almendras y diversos tipos de pescados.

Evita cosas fritas: tu corazón se mantendrá saludable si evitas consumir alimentos con exceso de aceite. Para ello, puedes recurrir a diversos electrodomésticos que aportarán mucho sabor a tus comidas.

Tal es el caso de la freidora de aire de Hamilton Beach 35050, ideal para deleitar a tu paladar con deliciosos platillos de una manera más saludable: pollo asado, verduras a la hierbas finas, salmón, tacos o cualquier antojo crujiente.