Llena tu vida de alimentos coloridos para que obtengas lo mejor de cada uno. Incluye una alta ingesta de antioxidantes, así te mantendrás sano.
5 alimentos benéficos para tu salud
1. Frutos rojos
Altos en antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento, el daño celular y el cáncer, pues desintoxican a las células.
2. Perejil
Desintoxica tu cuerpo, porque ayuda a limpiar los riñones gracias a sus propiedades diuréticas. Posee vitamina C, hierro, calcio y potasio.
3. Coco
Es un antibiótico y un antimicótico especial. Su fibra ayuda a reducir y bajar el colesterol alto. Además, brinda energía inmediata.
4. Pescados de agua fría
Ricos en omega 3 que ayuda a desinflamar. Contienen selenio y vitamina B 12 que puede prevenir el cáncer. La memoria también se beneficia.
5. Cacao
Alto en antioxidantes, vitaminas del grupo B, vitamina E. Ayuda a proteger el corazón y aumenta los niveles de serotonina, sustancia que te hace sentir bien.
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