Si quieres bajar de peso de forma natural y cumpliendo una dieta balanceada es necesario que sepas cuáles son los alimentos bajo en calorías que te ayudarán a bajar de peso y mantenerte 100% saludable.
Hay una serie de alimentos que contienen todo lo que al cuerpo humano necesita y, además de eso, son bajos en calorías. Un ejemplo de esto son las fresas, el melón, los calabacines y las alcachofas.
Así que si quieres empezar una dieta rica y completa es necesario que siempre tengas en tu cocina alimentos con mínimo nivel calórico.
Alimentos bajo en calorías
Lista de alimentos bajos en calorías:
- Aguacate: contiene potasio, hierro, fibra y vitamina E. además de su bajo nivel calórico.
- Berenjena: contiene una gran cantidad de antioxidantes, rico en fibras. Aporta un 15% de la dosis requerida de hierro y magnesio. Además de esto, mejora el funcionamiento de músculos y el corazón.
- Albahaca: aporta vitamina A, lo que beneficia la vista, vitamina K, luteína y zeaxantina. No dudes en incorporarla en tus comidas.
- Brócoli: tiene propiedades antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, es de mucha ayuda para las mujeres embarazadas por su alto contenido de ácido fólico.
- Lechugas: y todas las hojas verdes contienen pocas calorías y cero grasas, así que anímate a incorporar a tus comidas ricas ensaladas verdes.
- Salmón: es una proteína muy rica que puedes acompañar con una deliciosa ensalada. El salmón contiene ácidos grasos omega 3, magnesio y fósforo. ¡No lo pienses más!
- Yogurt: es una opción de merienda excelente, bajo en calorías y rico en calcio y proteínas.
- Manzanas: es una de las frutas que se adaptan a una dieta balanceada ya que contienen mucha fibra y agua.
LEER MÁS SOBRE: #RECETA PARA AHORRAR CALORÍAS
Anímate a comer rico, sano y balanceado. Complementa tus comidas con estos alimentos que te ayudarán a mantenerte saludable.
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
