Kena Cocina - Edición Navideña
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Nuestro bienestar está dividido en tres etapas que no hay que descuidar. Hoy te hablaremos de cómo cuidarte y lo importante que es para tu vida hacerlo desde ya.

Este año ha sido muy difícil, muchas nos hemos sentido abatidas, sin aliento, con mucho miedo y un desgano enorme. Pero todo esto se puede trabajar y podemos recuperar nuestro yo, poniéndole atención a 3 etapas importantes de nuestro ser.

MIRA ESTE POST: MI PRIMERA CLASE DE YOGA

Es momento de recuperar nuestro bienestar físico y emocional, nosotras lo merecemos.

Foto de Cottombro en Pexels

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Pasos para tu autocuidado

Cuidado físico 

  • Da una caminata diaria
  • Baila tu canción favorita
  • Da y recibe un abrazo
  • Nada mucho
  • Juega con un perrito
  • Estírate durante el día
  • Come saludable

Cuidado mental 

  • Aprende a tocar un instrumento
  • Lee un libro
  • Aprende una actividad relajante como pintar
  • Apaga el celular por una hora

Cuidado emocional 

  • Habla con un amigo
  • Haz una lista de las cosas por las que estás agradecida
  • Medita
  • Practica Yoga
  • Escribe un diario

Esto es súper fundamental para tu cuidado personal y este año lo amerita sin excusa. ¡Empieza desde ya y cuida tu bienestar!



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