Nuestro bienestar está dividido en tres etapas que no hay que descuidar. Hoy te hablaremos de cómo cuidarte y lo importante que es para tu vida hacerlo desde ya.
Este año ha sido muy difícil, muchas nos hemos sentido abatidas, sin aliento, con mucho miedo y un desgano enorme. Pero todo esto se puede trabajar y podemos recuperar nuestro yo, poniéndole atención a 3 etapas importantes de nuestro ser.
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Es momento de recuperar nuestro bienestar físico y emocional, nosotras lo merecemos.
Foto de Cottombro en Pexels
Pasos para tu autocuidado
Cuidado físico
- Da una caminata diaria
- Baila tu canción favorita
- Da y recibe un abrazo
- Nada mucho
- Juega con un perrito
- Estírate durante el día
- Come saludable
Cuidado mental
- Aprende a tocar un instrumento
- Lee un libro
- Aprende una actividad relajante como pintar
- Apaga el celular por una hora
Cuidado emocional
- Habla con un amigo
- Haz una lista de las cosas por las que estás agradecida
- Medita
- Practica Yoga
- Escribe un diario
Esto es súper fundamental para tu cuidado personal y este año lo amerita sin excusa. ¡Empieza desde ya y cuida tu bienestar!
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