¿Los problemas económicos pueden afectar nuestra salud mental? Siempre decimos que el dinero no lo es todo pero definitivamente, lo necesitamos para poder subsistir y la falta de ingresos puede generarnos déficit en nuestra salud mental.

De acuerdo a la American Psychological Association en su estudio sobre “La Psicología de la Escasez”, en el cual se explora cómo la privación causa estragos en la cognición y la toma de decisiones. O dicho de otra manera “Cómo las mentes de las personas cuando sienten que les falta algo, ya sea dinero, tiempo o incluso compañía; son menos eficientes”.

Los especialistas advierten que “Cuando te concentras mucho en una cosa, hay menos psique para dedicarte a otros aspectos: a medida que te dedicas más y más a lidiar con la escasez, tienes cada vez menos espacio para resolver otras áreas en tu vida, algunas de las cuales son muy importantes.”

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Los efectos de esta visión de túnel son:

  • Los horizontes temporales de nuestra planeación se hacen más cortos y descuidamos nuestros objetivos de mediano y largo plazo.

  • Estamos más dispuestos a tomar préstamos para solucionar nuestras necesidades inmediatas a intereses muy altos.

  • Nos distraemos porque la escasez ocupa nuestro “ancho de banda” mental, es decir, limita nuestra capacidad para tomar decisiones razonables y habilidades como el auto-control, la planeación o la flexibilidad mental.

Recomendaciones para mejorar la salud financiera, ¡adiós stress!

Deja de lado los prejuicios

Así como los factores sociales, psicológicos, culturales y de otro tipo pueden interactuar para llevar a una persona a una crisis emocional y financiera,  el estigma asociado sigue siendo un detonante para que las personas no pidan ayuda.

Existen varias líneas de apoyo disponibles, como el chat en línea de la Universidad Autónoma Metropolitana en la cual se ofrece atención psicológica gratuita, también ofrecen apoyo telefónico en el  55 5804 6444 y 55 5804 4879.

Analiza tu relación con el dinero

Lleva un documento en el que guardes todos tus gastos. Define presupuestos semanales, mensuales y anuales. Elabora una lista de los ingresos mensuales, una lista de los gastos fijos, y una lista de los gastos que varían cada mes.

Constituye un fondo de emergencias

Lo recomendable es tener en este apartado la cantidad suficiente para pagar todos los gastos personales durante un mínimo de tres meses.

Busca ayuda financiera

Infórmate sobre opciones que te permitan recobrar el control de tu capital. Es justo y necesario.

Ahorro, siempre ahorro

Ya lo decía el científico y político, Benjamín Franklin: «Mientras puedas, ahorra para la vejez y la necesidad, porque el sol de la mañana no dura todo el día”. Guardar dinero, es una clave para mejorar nuestro bienestar emocional, pues ayuda a planificar nuestro futuro, como lo es la educación, la adquisición de bienes y nuestro retiro.

Existen muchas maneras de hacerlo, si nunca antes lo has hecho y en este momento te encuentras en una situación financiera apretada, te aconsejamos que empieces con retos de ahorro fáciles de cumplir.

Por último, cabe resaltar “conocerse a sí mismo” puede facilitar el contar con una buena salud financiera lo que a su vez, nos permitirá cumplir metas positivas y disfrutar de tranquilidad emocional ahora y en el futuro.

Información sugerida por Cumplo.

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