Revista KENA México

El ritual de la ‘hora sagrada’: cómo cerrar el día para no llevarte el estrés a la cama

9 de marzo de 2026

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Aprende los mejores rituales nocturnos para ansiedad y rumiación. Descubre el ritual de la hora sagrada y cómo dormir mejor liberando el estrés acumulado.

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Tu Vida Real

Cocina limpia y equilibrada: el arte de crear un santuario en el corazón del hogar

9 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Cocina limpia y en equilibrio: descubre los mejores tips para limpiar hornillas, cerámica y organizar tu espacio para transformarlo en un santuario.

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Bienestar

Más allá del cardio: esto es lo que debes hacer para liberar estrés acumulado

9 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Descubre el fitness somático y cómo liberar el estrés acumulado en la fascia. Aprende ejercicios de movimiento consciente para resetear tu sistema nervioso hoy.

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Bienestar, Otros

5 claves para retomar tu rutina de ejercicio post-vacaciones sin culpa

9 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Descubre cómo volver a tu rutina de ejercicio de forma gradual, consciente y sin presiones para lograr hábitos sostenibles y evitar lesiones.

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Bienestar

Neurowellness y regulación somática: el nuevo lujo de la paz mental

9 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Descubre cómo la regulación somática y el neurowellness pueden transformar tu salud. Supera el estrés con nuestro reto de 7 días y recupera tu equilibrio hoy.

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Horóscopos

Horóscopo semanal: las «green flags» que tu signo debe buscar en el amor

9 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Descubre tu horóscopo semanal del 9 al 16 de marzo. Aprende a identificar las green flags en el amor para cada signo y construye relaciones sanas hoy.

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Cocina

El método 3×3: la estrategia definitiva para organizar tu menú semanal sin estrés

8 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

¿Alguna vez has sentido que decidir qué cenar te agota más que el trabajo mismo? No estás sola. La famosa «fatiga de decisión» es la responsable de que, tras un día agotador, terminemos pidiendo comida a domicilio o comiendo cualquier…

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Bienestar

El valor de ser mujer: lo que aprendí sobre el éxito

8 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Reflexiones sobre el éxito femenino y el valor real de la mujer en este Día Internacional de la Mujer. Lecciones de vida para conectar con tu esencia.

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Tu Vida Real

Este 8 de marzo: 5 hábitos que hacen más ligera la vida de las mujeres en movimiento

8 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Hoy ser mujer significa vivir en movimiento constante: trabajar, emprender, estudiar, cuidar, crear, organizar y, al mismo tiempo, buscar espacios para una misma. Este 8 de marzo te compartimos 5 consejos prácticos para simplificar la rutina diaria de las mujeres…

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Tu Vida Real

La limpieza del hogar un hábito esencial que contribuye al bienestar

7 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

Transforma tu hogar con el nuevo lenguaje del bienestar: descubre cómo la limpieza diaria mejora tu salud, seguridad y armonía emocional.

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Bienestar

Ondas de choque: tecnología clave en el tratamiento de la fascitis plantar

7 de marzo de 2026

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Mariel Gadaleta

La terapia con ondas de choque extracorpóreas se ha consolidado como una de las opciones más efectivas dentro de los tratamientos no quirúrgicos para la fascitis plantar, especialmente en pacientes que no han logrado mejoría con métodos conservadores como medicamentos,…

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