Las fiestas patrias de nuestro México ya están aquí. La parte más emocionante para muchos es el exceso en la rica gastronomía que tenemos. Cosas dulces, saladas ¡y por supuesto fritas! Esto, aunque embriagador, puede ser muy peligroso si no se consume las comidas con mucha precaución. ¿De qué manera hacerlo? Acá algunos consejos.
Controla el antojo
Al momento de ver tantas cosas nuestra única duda puede ser ¿cómo le haremos para probar tanto? Esto es a causa de la dopamina que nuestro cerebro segrega cuando tenemos a la mano tantas cosas deliciosas a nuestra merced. He aquí cuando el antojo hace de las suyas y nos vemos arrastrados hacia él.
Una buena manera de no caer en la tentación es apelar a snacks saludables cuando sientas estas ansias. Pueden ser nueces, frutos secos o lo que desees. Si comemos entre comidas, reduciremos nuestras porciones al momento de llegar los platos fuertes.
Nada de frituras, prueba otras cosas
Los fritos nunca faltan en las fiestas patrias. Si tu objetivo es comer más sanamente, mejor prueba otras alternativas. Hornea, utiliza una air fryer e incluso asados. Quién sabe, podrías conseguir una receta nueva y diferente que te encante más que la original.
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Reduce el azúcar
En las fiestas, los postres ¡nunca faltan! Y es más tentador caer en ellos en momentos como este. Tranquila, que no debes dejar de consumirlos, solo adaptarlos. Prueba cocinar con edulcorantes, disminuir la cantidad de azúcar y utilizar las frutas en temporada para prepararlos. Utiliza además algunos ingredientes naturales como la chía o la avena, que tan populares son en las healthy recipes.
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¡Verde, blanco y rojo!
Los 3 colores de lo saludable. Verduras de hojas, jitomates y cebollas son imprescindibles en tus recetas. Esto además, logrará enaltecer los sabores del platillo y agregará muchísimo sabor y un buen aspecto a los mismos.
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Los hábitos saludables hacen a las mujeres saludables
Este es un día para disfrutar, más sin embargo recuerda mantener tus hábitos saludables. Toma mucha agua, práctica ejercicio si lo haces con regularidad y aliméntate de manera sana y balanceada.
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De esta manera podrás tener una vida sana y saludable, ¡aún en tiempos de fiestas patrias!
Fuente: Sinmasantojos
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