Video: ¿cómo levantar nuestros pechos?

Cuando estamos entrenando, nos enfocamos mucho en abdomen, piernas y brazos pero para quienes no sabían, hay rutinas específicas para tonificar los pechos. Estos tutoriales te indicarán el entrenamiento específico para esta zona. 

Al igual que el entrenamientos de las otras partes del cuerpo, esta serie de ejercicios requieren de constancia y disciplina. 

MIRA ESTE POST: GYM PARA CARA Y CUELLO: TRES EJERCICIOS PRO FIRMEZA Y CONTORNO

Vamos a mirar de qué trata esta rutina y ¡empecemos!

Tutoriales: levanta tus pechos 

¿Cómo más puedes ayudarte con tu pecho?

Ya te hemos contado la importancia de la elección de un buen bra, pero te dejamos un poco al respecto:

Sujetadores de talla correcta

«Ni una talla más ni una menos, el secreto está en usar la talla exacta para disfrutar de los beneficios de estos sujetadores. Es importante colocar los tirantes en un punto donde no sintamos presión ni nos haga en la piel hendiduras dolorosas; cuando sientas que esto molesta, ajústalo ¡no está bien colocado! Si notas que los senos  se salen con movimientos leves, cambia la talla, esa no es la tuya.»

¿Una ayudadita?

No hablamos de cirugía sino de utilizar cremas y/o aceites para que la zona esté siempre bien hidratada y no vayan a salir estrías ante un aumento o pérdida de peso. Recuerda que esa zona es difícil de «reafirmar» justo porque la mayoría es grasa, justo por eso las variaciones en el peso afectan. 

 



EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS: ¿MITO O REALIDAD?

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