Las artes marciales son de los deportes más estrictos y disciplinados que hay. La mayoría de las veces vemos niños y adolescentes dando patadas con cintas de colores, pero ¿los adultos también pueden?
¿Qué trae el Karate?
El Karate es una actividad motriz que favorece el desarrollo físico y mental. Esto explica el porqué vemos un profundo nivel de concentración y equilibrio en las personas que lo practican: desarrollan su concentración y trabajan su espíritu.
Natalia Cifuentes, licenciada en pedagogía en Educación Física Deportes y Recreación, explica que los objetivos iniciales de este deporte es el encuentro efectivo y directo con la paz interior de quienes lo practican, abarcando en su totalidad, si así se quiere, la paz espiritual y la tranquilidad.
Beneficios del Karate en adultos
Karate: práctica de alto impacto
Todos sabemos que esta actividad se basa en dar patadas y giros bruscos generando posibles problemas en las articulaciones (rodillas, tobillos, muñecas y hasta caderas).
Pero sabiendo todo esto ¿vale la pena practicarlo? Primero que nada, hay que asesorarse y poner nuestro cuerpo y espiritualidad en manos de una academia con trayectoria comprobable, con profesionales intachables que te orienten y enseñen cómo hacer para que esta actividad no te genere complicaciones físicas.
Cuando alguien quiere no hay qué o quién se lo impida. Cifuentes señala que es esta es una brillante manera de combatir el sedentarismo, por lo tanto, es una posibilidad segura para los adultos que quieran practicarla.
De igual forma, es normal que algunos tengan temor de dar el primer paso y decidir por este gran reto, pero ¿vale la pena quedarse con las dudas o peor aún, con las ganas?
Consulta con tu médico y plantéale lo que tienes en mente. Con su aprobación estarás más segura y no sentirás miedo de dar este paso.
¿Vale la pena?, ¿qué podría pasarme?, ¿y si no lo hago?.. son muchas las preguntas que un adulto puede tener en mente, pero por ahora vamos aclararte los beneficios que tiene el Karate para las personas de tercera edad.
Beneficios del Karate para los adultos:
- Excelente antídoto para enfermedades cardíacas: aumenta la capacidad vascular y el libre tránsito sanguíneo.
- Evita la obesidad y si ya la tienes, podrías combatirla mediante esta disciplina.
- ¿Sufres de presión alta? Practicando Karate pudieras conseguir el equilibrio arterial.
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo II.
- Aleja de tu mente cualquier carga negativa, pues también es un tipo de meditación en movimiento.
- Mejora la resistencia.
- Maneja el estrés diario.
- Fortalece el sistema muscular.
- Gran manera de cuidar tus huesos, ¡evita la osteoporosis!
- Fortalece el sistema nervioso y aumenta la capacidad de memoria.
- Se incrementa el autocontrol y la disciplina emocional.
- Se recargan las pilas espirituales y se afianza la paz interior.
- Autoestima elevada: ¡Que nada te detenga!
- Podrás canalizar la agresividad y manejar los estados de irritabilidad.
¡Wow! ¿Y aun así lo dudas? La edad no es barrera cuando de empoderamiento físico y mental se trata. ¡Que viva el Karate para todas las edades!
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