El kéfir es un organismo vivo o probiótico que puedes cultivar en casa y tener a mano para cualquier preparado saludable. También lo puedes ingerir sin nada más y esto ayudará muchísimo a tu cuerpo, por sobre todo tu flora…
La nutrición es un aspecto importante en la vida de los seres humanos. Una persona con buena alimentación estimula la inmunidad contra muchas enfermedades, además de los diferentes beneficios que le proporciona para su salud. Diferencias entre malnutrición primaria y…
Cuando se trata de ejercicio, es más fácil asumir que más es mejor, pero esto no siempre es bueno, ya que hay que dejar que el cuerpo descanse y los músculos se recuperen. De hecho, los psicólogos deportivos descubren cada…
Nuestra relación con la comida es muy importante. Nos ayuda a estar saludables y sentirnos bien con nosotras mismas. Existen algunos alimentos recurrentes que podrías cambiar por otros más saludables dentro de tu mesa. Sustituye alimentos para mantener un mejor…
Los abdominales de infarto son muy deseados por casi todas. El abdomen plano y perfectamente marcado no tiene por qué ser un sueño. Si deseas comenzar a ejercitarte en casa puedes comenzar con esta rutina de abs muy sencilla y…
Muchas de nosotras batallamos para dormir, ya sea por insomnio o alguna dolencia física. Sea como sea, estos ejercicios de yoga para dormir quizá sea tu solución. Intentarlo no cuesta nada y al menos te harás sentir un poco más…
Estar embarazada no es ningún impedimento para seguir manteniéndote en forma con ejercicios y si no lo hacías antes, ese puede ser un buen motivo para comenzar, cuidarás tu salud y la de tu bebé. Pero no te asustes, no…
¿Quién dice que el chocolate y lo saludable no pueden ir juntos en una misma línea? Humane Society International México se apuntó al reto y creo este pastel de chocolate nutritivo ¡sin proteína animal! Perfecto para cualquiera. Sin duda alguna…
Realizar acciones que tengan que ver con bajar la cabeza por periodos de tiempo prolongados, tiene efectos negativos en nuestra salud. El trabajo de oficina o el home office son uno de las principales razones del dolor de cuello y…
Estos 3 ejercicios son muy fáciles de realizar y te ayudarán a fortalecer tus glúteos y piernas, pero una noticia aún mejor es que puedes hacerlos en casa y a la hora que más te convenga ¡fueras las excusas! Te…
El yogurt es un alimento derivado de la leche y sabemos que los lácteos son necesarios para una dieta balanceada. ¿Sabías que el yogurt, además de ser delicioso, también te ayuda a quemar grasa abdominal? Es un alimento que definitivamente…
