desayuno

Buenos hábitos alimenticios en dos pasos

Tener una buena nutrición es un elemento fundamental para que el organismo mantenga un buen funcionamiento. Esto puede ayudar para evitar enfermedades comunes como la diabetes, hipertensión arterial, infecciones intestinales, gastritis y obesidad. ¡Definitivamente, vale la pena hacer ciertos cambios! 

Bagel con queso cottage

Recuerda que el desayuno debe ser un hábito de la alimentación. Sorprende a tus hijos con esta opción deliciosa y saludable. 1 porción Ingredientes: 1/3 de taza de queso cottage 1/3 de taza de piña natural finamente picada ½ cucharadita de azúcar 1 bagel con ajonjolí Preparación: 1. Mezcla el queso cottage con la piña …

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Batido de zarzamora: una delicia muy refrescante

Esta rica propuesta es ideal para desayunar cuando tienes prisa. Prepáralas con tu fruta y leche preferida, disfruta sus beneficios. 4 porciones Ingredientes: 3 tazas de leche 1 taza de zarzamoras congeladas 2 cucharadas de amaranto 2 cucharadas de miel de agave • hojas de menta Preparación: 1. Coloca la leche, las zarzamoras, el amaranto y …

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Quiche de espinacas

Una opción que tiene la ventaja que es rendidora y puedes prepararla con anticipación. 6 porciones Ingredientes: Para la pasta quebrada: 250 g de harina 1 pizca de sal 125 g de mantequilla fría 1 huevo ligeramente batido Para el relleno: 250 g de queso manchego, rallado 1 manojo de espinacas desinfectadas 1 taza de …

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Pannini al grill con salmón y manzana

¡Qué delicia! Una opción para desayunar, recuerda que el primer alimento del día debe ser saludable y balanceado, para aportar la energía necesaria. 4 porciones Ingredientes 4 cucharadas de queso crema, light • cebollín finamente picado 8 rebanadas de pan integral 16 rebanadas de salmón ahumado 1 manzana verde, en gajos finos Preparación 1. Mezcla …

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Desayuno saludable

Se llevó a cabo la 5ª edición Local Kitchen, un espacio diseñado para promover prácticas de vida saludable a través de pláticas y clases de cocina.   La clase de cocina que nos presentaron fue con productos Kashi® e impartida por la health coach y beauty chef, Arlette Foglia, gastrónoma de profesión, en donde se …

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